masa caly

Witam. Przede mną jakoś chyba 6 tydzień cyklu. Siła cały czas do przodu, łapa też masa ustała w 4 tygodniu na mniej wiecej 120 kg i stoi i dobrze bo już obciążenie na plecach czuje. I cały czas robie dwa strzaly tescia i jeden strzal deki w tygodniu. Mam jeszcze 3 albo 4 strzaly deki bo tam 10 ml to na pewno nie bylo najwyzej 9ml. i teścia mam 8 [...]

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]

przygotowanie posiłków na cały dzień = 30 minut więc myślę że jesteś wstanie tyle wygospodarować czasu radę dostałeś - bez jedzenia ,żadne suple nie będą wykorzystane w 100% a masa która może zostanie zbudowana i tak nie będzie czystą masą mięśniowa

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! :-) Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem). Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek :-) Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i [...]

[...] opadł. POLEWA: * ok.40g odżywki Scitec 100% Whey Protein smak czekolada-kokos (zaj**isty smak) * kopiasta łyzeczka gorzkiego kakao * kilka kropli wody, aby po wymieszaniu masa była gesta jak nutella polewe wstawiłam do lodówki na czas pieczenia sie sernika i po wyjęciu ciasta, polałam nią całą górę wyszło przeznakomite. sernik bardzo dobrze mi [...]

[...] Chociaż nie chce mi się trochę za każdym razem gotować :P Ogólnie waga teraz 80-81, nigdy nie przebiłem właśnie granicy 81-82 kg, więc jeśli na tej "diecie" masa będzie szła, to znaczy, że coś działa :) Chciałbym zrobić trochę kilogramów czystej masy. Tłuszczu praktycznie w ogóle nie mam, mogę jeść wszystko co popadnie cały [...]

[...] Irlandczyka jest stójka, gdzie Aldo jest prawdziwym wymiataczem. Poza tą płaszczyzną nie zagraża mu nigdzie indziej, a Aldo nie obawiający się sprowadzeń to Aldo który masakruje swoich rywali. Będzie skupiony jedynie na tym, żeby obijać krzykacza i sprawiać mu ból, a w tym Scareface jest naprawdę dobry. Conor może czarować i rzucać te [...]

możesz cały czas lecieć cm3 dawaj teraz ok 3-4g i taką dawkę utrzymuj białko wrzuć jak masz braki w diecie, to czy masa wzrośnie czy nie zależy od podaży kcal, jak będziesz za dużo jadł to masa wzrośnie, jak za mało to spadnie

[...] 2 banany + 3 caps słodzika trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo za szybko idzie. Ogólnie jestem zadowolony , zostało jeszcze ok 7 tyg [...]

[...] nie cwicza lub cwicza okazyjnie dzis postanowiłem przeprowadzic konkretna wycine.... jak bedzie trzeba to zjade nawet do 80 kg ale ma byc super rzeźba a potem juz czysta masa... moze sie uda zrobic pare dobrych kg przez jesień-wiosna lece ogladac mecz FRANCJA! edit: no i nie udało się im, ale bania dobra była Zmieniony przez - MDRAGON w [...]

[...] sprzętów do aerobów(są 2 zepsute rowerki i jakiś steper). To prawda że goście chodzą na siłownię w grupkach bo się sami boją. Ja osobiście nie mam nic do takich gości bo jestem tolerancyjny. Jakbym sie wkur*** za każdym razem na widok takim gościem to bym musiał być cały czas wk***iony. Chodzę do liceum do Warszawy a tam masa takich jest.

[...] które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam zmieniło i juz jest produkowany produkt na który juz nie chlałbym spojrzeć ) od siebie dodam ze tez dałem sie [...]

[...] Rzym gdzie Krym. Możesz więc wymienić wszystkie zalety :-) Po to mamy forum, żeby wymieniać się swoimi spostrzeżeniami. Tak jak pisałem na poprzedniej stronie: Kierunek masa >rzeźba : uwrażliwienie na insulinę, dobra forma cały rok (im mniejszy bf tym więcej w przyrostach czystej masy), niższe koszta diety Kierunek rzeźba>masa : [...]

A wrzuce cos moze, praawie 70kg, byla w miedzyczasie lekka redu, i od miesiaca okolo znow masa :-D te łapy i barki jakies slabe caly czas... Postanowilam zaslonic twarz, bo wersja bez charakteryzacji, hehe, zeby nikogo nie przestraszyc %-) /SFD/2020/12/18/2c0e5ac473184813a82dea7adb6a5256.jpg

[...] (poza siłownią: aeroby i interwały w rozmaitych odmianach). przy czym raz w tygodniu zdarzał się fast food jakiś Mam jednak ten komfort, że nie interesuje mnie duża masa mięsniowa przy skrajnie niskim bf, tylko zdrowa, wysportowana sylwetka. Pewnie gdybym ważył o 10kg więcej, to o aktualny poziome bf byłoby bardzo trudno Zmieniony przez [...]

Najlepiej byłoby poszukać klubu, bo to niestety podstawa. Największe znaczenie ma tu dobra genetyka, ale nawet bez niej myśle ze kazdy moze osiągnąć poziom 2 klasy sportowej - trzeba tylko sumiennie wykonywać trening. Tak ogólnie to zauwazyłem w swoim środowisku, ze najlepsi piłkarze ręczni daleko rzucają oszczepem - moze z pozoru dwie całkiem [...]

,,Moim celem to przedewszystkim zrobienie ladnej rzezby i przybranie masy'' TO jest zart Chlopie najpierw przeczytaj caly atlas ... www.kulturystyka.pl/atlas/ bez niego ani rusz jak przeczytasz caly to sie zglos i zapamietaj kolejnosc rzeczy Najpierw Masa a potem rzezba , nie na odwrót i nie jedno i drugie naraz bo to jest awykonalne

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie insulina i testosteron plus masa zarcia powoduje ogromne przyrosty a hgh jest tylko po to zeby sie nie upasc? i na tym polega caly sekret hgh? prosze niech ktos zaprzeczy zanim sie zalamie nerwowo

[...] zastapione przez jeszcze bardziej wymagajace treningi SW. na poczatek mysle co najmniej 200 kcal. czuje, ze bialka zwierzecego mimo wszystko jest za malo. pamietam, ze masa szla lepiej gdy jadlem wieksze porcje wolowiny i kury. jako, ze nie mam czasu na gotowanie dzien w dzien zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli (do tej pory nic nie [...]

Nie przytylem, tylko przybralem A masa skoczyla od lutego o 5 kg. Zarowno stara jak i nowa mature pznalem empirycznie, a swoje poglady na jej temat wyrazam na podstawie porownania. Dobrze, ze wspomniales o maturze z historii, bo tutaj zauwazylem najwieksza roznice, a mianowicie na starej maturze nie znales tematu, ktory bedzie na egzaminie, a [...]